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Taller de Yoga para la Oficina. Videos, Fotos y Rutina
22nd Octubre 2015
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 Escapada de Yoga en Andalucía, 10 Octubre 2015 (Photo Post)

Escapada de yoga

Escapada de Yoga en Andalucia

Los mejores momentos

Relax, Naturaleza y mucho Yoga

Bienvenidos a El Gastor, un pequeño pueblo blanco de la Sierra de Cádiz.

En este precioso entorno rodeados de montañas, árboles y naturaleza estuvimos inmersos durante

una escapada de yoga de fin de semana largo y relajante.

 

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Vistas de El Gastor, Cádiz.

Dando un paseo por los alrededores de Lucia Yoga se pueden ver estas vistas de El Gastor.

El paseo hasta este natural mirador merece mucho la pena.

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Dolmen prehistórico con vistas a la residencia de Lucia Yoga.

 

 Estas montañas fueron elegidas hace miles de años por nuestros antepasados

albergando numerosos Dolmens o construcciones prehistóricas.

Se han encontrado incluso restos arqueológicos de civilizaciones de miles de años de antigüedad.

¿Quieres venir a verlos?

 

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Grupo de Lucia Yoga sobre el Dolmen.

 

Uno de ellos está situado incluso en el interior del alojamiento de LucíaYoga ,

al lado de nuestra maravillosa sala de yoga y pista de tenis.

Este lugar tiene encanto, ya lo sabían nuestros antepasados. 😉

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Dolmen en el recinto de Lucia Yoga.

 

Sobre la montaña sobrevuelan a diario grupos de buitres y otras aves que habitan estas zonas.

Solo mirarlos volvar desde tan alto, contagían el sentimiento de libertad que deben sentir.

¡Nosotros nos vamos de escapada de yoga con ellos!

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La montaña desde Lucia Yoga.

Estas son las vistas para ir a la Sala de Yoga de LuciaYoga en El Gastor.

¿Quién no se mudaría aquí?

Vente a cualquier escapada de yoga con nosotros y relájate conectando con las montañas.

Comida Vegetariana

Un retiro es ideal para saborear un estilo de vida auténtico yogi.

Adecuado ejercicio físico, adecuada respiración, adecuada relajación,

adecuada dieta y pensamiento positivo y meditación.

¡No nos falta ni un ingrediente para comprender en qué consiste esto del yoga!

Ensalada mediterranea

Ensalada 100% vegetariana mediterránea.

 

El queso causó sensación, aún andamos buscando el original por todas las tiendas.

¡No pararemos hasta que demos con él!

¿Cómo hemos podido vivir sin este delicioso queso mezcla de cabra?

Sopa de guisantes y menta

Sopa de guisantes y menta.

 

La receta que todos los padres y madres del mundo andan buscando.

Con sopas de verdura así los niños dejarían de dar la lata en más de una comida.

Tomad nota chicos, está de rechupete.

Risoto de setas

Risoto de setas

Con comidas así… ¡cualquiera se hace vegetariano para siempre!

Las escapadas de yoga son el paraiso del “vegeta”,

explosión de sabor sin necesidad de comer ningún animal.

Escapada de yoga andalucia

Frutas y Verduras frescas y de temporada.

 

Cógelas a tu gusto, cuando quieras y como quieras, para desayunar, merendar o

por si te da hambre después de la cena o antes de la clase de yoga matutina.

¡Cómelas a bocaos!

 

Escapada de yoga andalucia

Nuestro gran Chef, Carlos cocinando al aire libre.

 

Nada sería lo mismo sin la dedicación del Gran Chef Carlos Marrufo.

Cocinero de profesión especializado en dietas 100% vegetarianas y veganas,

con la sabiduría popular de la tierra de Andalucía.

¡Gracias Carlos!

Escapada de yoga andalucia

¡Y así de bien nos portamos nosotros para comernoslo todo! 😉

 

El único momento del día en el que no se escuchaba ni un murmullo…

¡Eso quiere decir que nos encantó la comida! 😛

y …¡Mucho Yoga!

Bueno en las relajaciones también estabamos en silencio 🙂

Aprendimos perfectamente la postura más importante del Hatha Yoga,

Savasana, la postura de relajación.

Abre tus piernas a la anchura de tus caderas,

brazos ligeramente separados del cuerpo,

palmas mirando al cielo, conecta con tu respiración,

RELAX.

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Inspira, tu abdomen se expande. Expira, tu abdomen se contrae. RELAX

 

Cada día al amanecer y atardecer en las escapadas de yoga de LuciaYoga

se practica el Saludo al Sol acompasado con la respiración.

Escapada de yoga andalucia

Saludo al sol. Surya Namaskar.

 

Nos arrodillamos cada día ante nuestros maestros: el sol y las estrellas.

Reconocemos su grandeza y su capacidad de brillar con el saludo al sol.

Escapada de yoga andalucia.

Rodillas, pecho y barbilla al suelo.

 

En búsqueda de la paz y armonía mental trabajamos posturas físicas o asanas,

para de manera indirecta trabajar nuestra mente y concentración.

Escapada de yoga andalucia

Paschimottanasana. La pinza con cintas.

 

Así de vacía y sola se queda la sala de yoga sin vosotros.

¿Quién se apunta a la próxima escapada de yoga con LuciaYoga?

Aquí te esperamos con todo preparado.

Escapada de yoga andalucia

La shala se queda preparada para La escapada de Yoga próxima. ¡Ven con LuciaYoga!

 

Escapada de yoga andalucia

Material de India y Thailandia.

 

Escapada de yoga andalucia

Protésis de LuciaYoga al sol.

 

Muchas gracias María Estévez por inmortalizar tantos preciosos momentos

en la escapada de yoga de Octubre del 2015.

Como esta foto no la hizo ella, claramente no se ve tan bien… X)

ESCAPADA DE YOGA

Nuestra fotógrafa y diseñadora en la postura del alacrán 😉

 

¿Te escapas con nosotros a alguna de nuestras escapadas de yoga con LuciaYoga?

Déjanos un comentario en el blog si te ha gustado el post y si has asistido,
¡por favor comparte tu experiencia y escríbenos qué te pareció!

 ¡Muchas gracias por venir!

Te dejamos un resumen de las clases de yoga de

la Escapada de Yoga de fin de semana del 10-12 de Octubre del 2015.

CURSO INTRODUCCIÓN AL HATHA YOGA.

Patricia Villegas
Patricia Villegas
Co-Founder & Head Yoga Instructor. Vegetarian Yoga Lover and Psychologist specialized in Sivananda Hatha Yoga and Ashtanga Vinyasa Yoga (Mysore) and Saraswati's student, the daughter of Pattabhi Jois. Through her professional website: seaofcalm.com, she mixes eastern yoga practices and western psychology around the world. - Yoga and Psychology is a long life learning, it is a life style and a commitment who one acquires with himself and the environment. I await you with arms wide open at Lucia Yoga!

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