![\"Escapada](\"http:\/\/www.luciayoga.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Escapada-de-Yoga-en-Andalucia-Espa\u00f1a-14.jpg\")
Vistas de El Gastor, C\u00e1diz.<\/p><\/div>\n
Dando un paseo por los alrededores de Lucia Yoga se pueden ver estas vistas de El Gastor.<\/p>\n
El paseo hasta este natural mirador merece mucho la pena.<\/p>\n
![\"Escapada](\"http:\/\/www.luciayoga.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Escapada-de-Yoga-en-Andalucia-Espa\u00f1a-11.jpg\")
Dolmen prehist\u00f3rico con vistas a la residencia de Lucia Yoga.<\/p><\/div>\n
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\u00a0Estas monta\u00f1as fueron elegidas hace miles de a\u00f1os por nuestros antepasados<\/p>\n
albergando numerosos Dolmens o construcciones prehist\u00f3ricas.<\/p>\n
Se han encontrado incluso restos arqueol\u00f3gicos de civilizaciones de miles de a\u00f1os de antig\u00fcedad.<\/p>\n
\u00bfQuieres venir a verlos?<\/p>\n
<\/p>\n
![\"Escapada](\"http:\/\/www.luciayoga.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Escapada-de-Yoga-en-Andalucia-Espa\u00f1a-10.jpg\")
<\/a>Grupo de Lucia Yoga sobre el Dolmen.<\/p><\/div>\n
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Uno de ellos est\u00e1 situado incluso en el interior del alojamiento de Luc\u00edaYoga ,<\/p>\n
al lado de nuestra maravillosa sala de yoga y pista de tenis.<\/p>\n
Este lugar tiene encanto, ya lo sab\u00edan nuestros antepasados. \ud83d\ude09<\/p>\n
Dolmen en el recinto de Lucia Yoga.<\/p><\/div>\n
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Sobre la monta\u00f1a sobrevuelan a diario grupos de buitres y otras aves que habitan estas zonas.<\/p>\n
Solo mirarlos volvar desde tan alto, contag\u00edan el sentimiento de libertad que deben sentir.<\/p>\n
\u00a1Nosotros nos vamos de escapada de yoga con ellos!<\/p>\n
La monta\u00f1a desde Lucia Yoga.<\/p><\/div>\n
Estas son las vistas para ir a la Sala de Yoga de LuciaYoga en El Gastor.<\/p>\n
\u00bfQui\u00e9n no se mudar\u00eda aqu\u00ed?<\/p>\n
Vente a cualquier escapada de yoga con nosotros y rel\u00e1jate conectando con las monta\u00f1as.<\/p>\n
<\/h4>\nComida Vegetariana<\/h4>\n
Un retiro es ideal para saborear un estilo de vida aut\u00e9ntico yogi.<\/p>\n
Adecuado ejercicio f\u00edsico, adecuada respiraci\u00f3n, adecuada relajaci\u00f3n,<\/p>\n
adecuada dieta y pensamiento positivo y meditaci\u00f3n.<\/p>\n
\u00a1No nos falta ni un ingrediente para comprender en qu\u00e9 consiste esto del yoga!<\/p>\n
Ensalada 100% vegetariana mediterr\u00e1nea.<\/p><\/div>\n
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El queso caus\u00f3 sensaci\u00f3n, a\u00fan andamos buscando el original por todas las tiendas.<\/p>\n
\u00a1No pararemos hasta que demos con \u00e9l!<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo hemos podido vivir sin este delicioso queso mezcla de cabra?<\/p>\n
Sopa de guisantes y menta.<\/p><\/div>\n
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La receta que todos los padres y madres del mundo andan buscando.<\/p>\n
Con sopas de verdura as\u00ed los ni\u00f1os dejar\u00edan de dar la lata en m\u00e1s de una comida.<\/p>\n
Tomad nota chicos, est\u00e1 de rechupete.<\/p>\n
Risoto de setas<\/p><\/div>\n
Con comidas as\u00ed… \u00a1cualquiera se hace vegetariano para siempre!<\/p>\n
Las escapadas de yoga son el paraiso del “vegeta”,<\/p>\n
explosi\u00f3n de sabor sin necesidad de comer ning\u00fan animal.<\/p>\n
Frutas y Verduras frescas y de temporada.<\/p><\/div>\n
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C\u00f3gelas a tu gusto, cuando quieras y como quieras, para desayunar, merendar o<\/p>\n
por si te da hambre despu\u00e9s de la cena o antes de la clase de yoga matutina.<\/p>\n
\u00a1C\u00f3melas a bocaos!<\/p>\n
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Nuestro gran Chef, Carlos cocinando al aire libre.<\/p><\/div>\n
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Nada ser\u00eda lo mismo sin la dedicaci\u00f3n del Gran Chef Carlos Marrufo.<\/p>\n
Cocinero de profesi\u00f3n especializado en dietas 100% vegetarianas y veganas,<\/p>\n
con la sabidur\u00eda popular de la tierra de Andaluc\u00eda.<\/p>\n
\u00a1Gracias Carlos!<\/p>\n
\u00a1Y as\u00ed de bien nos portamos nosotros para comernoslo todo! \ud83d\ude09<\/p><\/div>\n
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El \u00fanico momento del d\u00eda en el que no se escuchaba ni un murmullo…<\/p>\n
\u00a1Eso quiere decir que nos encant\u00f3 la comida! \ud83d\ude1b<\/p>\n
y …\u00a1Mucho Yoga!<\/h4>\n
Bueno en las relajaciones tambi\u00e9n estabamos en silencio \ud83d\ude42<\/p>\n
Aprendimos perfectamente la postura m\u00e1s importante del Hatha Yoga,<\/p>\n
Savasana, la postura de relajaci\u00f3n.<\/p>\n
Abre tus piernas a la anchura de tus caderas,<\/p>\n
brazos ligeramente separados del cuerpo,<\/p>\n
palmas mirando al cielo, conecta con tu respiraci\u00f3n,<\/p>\n
RELAX.<\/p>\n
Inspira, tu abdomen se expande. Expira, tu abdomen se contrae. RELAX<\/p><\/div>\n
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Cada d\u00eda al amanecer y atardecer en las escapadas de yoga de LuciaYoga<\/p>\n
se practica el Saludo al Sol acompasado con la respiraci\u00f3n.<\/p>\n
<\/a>Saludo al sol. Surya Namaskar.<\/p><\/div>\n
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Nos arrodillamos cada d\u00eda ante nuestros maestros: el sol y las estrellas.<\/p>\n
Reconocemos su grandeza y su capacidad de brillar con el saludo al sol.<\/p>\n