{"id":3739,"date":"2015-11-29T06:20:55","date_gmt":"2015-11-29T04:20:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.luciayoga.com\/?p=3739"},"modified":"2020-11-19T13:43:38","modified_gmt":"2020-11-19T12:43:38","slug":"escapada-de-yoga-de-utrera-a-el-gastor-2325-de-octubre-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.luciayoga.com\/es\/escapada-de-yoga-de-utrera-a-el-gastor-2325-de-octubre-2\/","title":{"rendered":"Escapada de Yoga para mayores. 23 de Octubre 2015"},"content":{"rendered":"

Escapada de Yoga para Mayores de 50 a\u00f1os<\/h2>\n

El pasado 23 de Octubre comenzamos una experiencia nueva para la mayor\u00eda de nosotras. Un retiro de yoga en la naturaleza.<\/p>\n

Muchas ya hab\u00edan practicado yoga antes, pero \u00bfun retiro? Era la primera vez.<\/p>\n

Dolores Colch\u00f3n fue la organizadora del evento, qui\u00e9n pas\u00f3 la informaci\u00f3n desde LuciaYoga <\/a>a todas sus amigas que decidieron apuntarse sin pensarlo dos veces.<\/p>\n

As\u00ed fue como un simpatiqu\u00edsimo grupo de mujeres jubiladas (menos una que casi . ;)) acabaron pasando un fin de semana practicando yoga y meditaci\u00f3n, comiendo solo vegetariano y \u00a1ri\u00e9ndose mucho!<\/p>\n

Viernes 23 de Octubre, nada m\u00e1s llegar a practicar yoga.<\/h4>\n

\"Retiros<\/a><\/p>\n

Este divertido grupo lleg\u00f3 a las instalaciones de LuciaYoga en el Gastor\u00a0el Viernes 23 de Octubre a las 5 de la tarde.<\/strong> Se repartieron las habitaciones, dejaron sus maletas y a las 6:00 se hizo la presentaci\u00f3n del fin de semana con los horarios y cosas a tener en cuenta para una adecuada convivencia en familia.<\/p>\n

Despu\u00e9s hicimos una clase de yoga introductoria de 6:30 a 8:30<\/strong> en la que explicamos algunas ideas b\u00e1sicas del yoga, como la importancia de la respiraci\u00f3n y la relajaci\u00f3n as\u00ed como entender la din\u00e1mica que llevaremos a cabo durante el fin de semana.<\/p>\n

\u00a1As\u00ed \u00a0no es de extra\u00f1ar que llegaran a la\u00a0CENA DE BIENVENIDA<\/strong> con gran apetito!<\/p>\n

\"Escapada

Cena de Bienvenida sopa de verduras, ensalada con frutos secos y fruta. Welcome dinner vegetarian soup, salad with nuts and fruits.<\/p><\/div>\n

Los retiros de yoga son unas convivencias. Estamos como en casa, as\u00ed que cada uno tiene la libertad de servirse lo que quiera.\u00a0\u00a1Y es que despu\u00e9s del viaje y la clase de yoga hay que alimentarse bien!<\/p>\n

\"Escapada<\/a>

\u00a1Se puede repetir! You can repeat all you want!<\/p><\/div>\n

Todas las amigas juntas en una nueva experiencia. \u00a1Su primera Escapada de Yoga!<\/p>\n

Una gran oportunidad para hacer cosas nuevas en buena compa\u00f1\u00eda.<\/p>\n

\"Escapada<\/a>

\u00a1La primera Escapada de Yoga para todas! \u00a0The first Yoga retreat for all of them!<\/p><\/div>\n

Y despu\u00e9s de cenar nos acomodamos en el sal\u00f3n con grandes ventanales a la monta\u00f1a a tomarnos un te y re\u00edrnos.<\/p>\n

Nos dieron casi las 12:00 de la noche. \u00a1Qu\u00e9 ma\u00f1ana hay que madrugar!<\/p>\n

\"Escapada<\/a>

De sobremesa todas juntas como en casa. After the dinner everyone like at home.<\/p><\/div>\n

El equipo de LuciaYoga tambi\u00e9n de tertulia. Nada como un charloteo y unas risas antes de dormir.<\/p>\n

\"Escapada<\/a>

El equipo de Lucia yoga de sobremesa tambi\u00e9n. \ud83d\ude42 Lucia Yoga team.<\/p><\/div>\n

S\u00e1bado 24 de Octubre, dos clases de hatha yoga y naturaleza.<\/h4>\n

El S\u00e1bado comenzamos el d\u00eda temprano con una clase de yoga para estirar el cuerpo y relajarnos.<\/p>\n

Cada una ya sabe muy bien qu\u00e9 tiene que hacer para estar bien c\u00f3moda y es que si queremos estar sentadas con las piernas cruzadas unos minutos vamos a necesitar cojines y apoyarnos en la pared.\u00a0Para la relajaci\u00f3n es muy importante estar calentito, ya que la temperatura del cuerpo baja considerablemente.<\/p>\n

\"Escapada

Prepar\u00e1ndonos para la clase de yoga. We get ready for the early morning yoga class .<\/p><\/div>\n

Comenzamos la clase con el Saludo al sol, una secuencia de movimientos coordinada por la respiraci\u00f3n para calentar el cuerpo y prepararnos para las asanas o posturas f\u00edsicas.<\/p>\n

\"Escapada

La postura de la monta\u00f1a. Inhala y siente como tu espalda se eleva, exhala enra\u00edzate en el suelo. \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Sun Salutation. Mountain pose. Inhale and stretch up your back, exhale feel your feets into the grown.<\/p><\/div>\n

\"Retiro

Exhala y lleva tus manos a las rodillas, tobillos o el suelo. Estira tu espalda, relaja cuellos y brazos. Exhale bring your hands toward your knees, anckles or the floor. Stretch your back, relax your neck, head and arms.<\/p><\/div>\n

\"Retiro

La postura del guerrero, Virabhadrasana A. The warrior pose.<\/p><\/div>\n

\"Retiro

Virabhadrasana B.<\/p><\/div>\n

\"Retiro

Virabhadrasana C, el guerrero pac\u00edfico. The pacific warrior.<\/p><\/div>\n

Repetimos esta secuencia varias veces con la pierna derecha e izquierda. Tan solo si practicamos el saludo al sol a diario mejoraremos nuestra condici\u00f3n f\u00edsica y flexibilidad y ganaremos en Bienestar.<\/p>\n

\"Retiro

Relajaci\u00f3n final. Final relaxation.<\/p><\/div>\n

La relajaci\u00f3n final es de lo m\u00e1s importante en Hatha Yoga. Una relajaci\u00f3n activa requiere de nuestra concentraci\u00f3n. Mediante el control de la respiraci\u00f3n, visualizaci\u00f3n y atenci\u00f3n en las diferentes partes de nuestro cuerpo favorecemos la relajaci\u00f3n completa de todos nuestros m\u00fasculos, articulaciones y huesos, as\u00ed como de nuestros \u00f3rganos internos y finalmente nuestra mente, reduciendo la velocidad de nuestros pensamientos.<\/p>\n

RELAX<\/p>\n

Comenzar el d\u00eda practicando yoga te llena de energ\u00eda para lo que queda de d\u00eda.<\/p>\n

Nuestras mujeres aprovecharon el S\u00e1bado para disfrutar del entorno y la naturaleza.<\/p>\n

\"Retiro<\/a>

Los alrededores de LuciaYoga.<\/p><\/div>\n

\"Retiro<\/a>

Divisando aves.<\/p><\/div>\n

\"Retiro<\/a>

Tomando un te en la terraza de uno de los apartamentos. One of the apartments.<\/p><\/div>\n

Domingo 25 de Octubre, clase de yoga de despedida.<\/h4>\n

La \u00faltima clase de yoga fue suave y relajada. Vimos muchas posturas para poder hacerlas en la cama, antes de levantarnos. As\u00ed podemos seguir practicando yoga en casa de una manera c\u00f3moda y sin escusas.<\/p>\n

Foto de grupo todas haciendo Virabhadrasana A, la postura del Guerrero.<\/p>\n

\"Retiro

Thank you so much for this lovely weekend! Muchas gracias a todas por este fin de semana tan estupendo.<\/p><\/div>\n

Despu\u00e9s desayunamos y recogimos todas nuestras cosas. Nos volvimos a encontrar de nuevo en la sala de reuniones, d\u00f3nde nos encontramos al llegar.<\/p>\n

\"Retiro

La despedida el domingo despu\u00e9s del desayuno. After breakfast Sunday before leaving.<\/p><\/div>\n

Antonio explicando la pr\u00f3xima escapada de yoga para mayores de 50 a\u00f1os<\/a> que tendr\u00e1 lugar en el Centro de Retiros de LuciaYoga en Granada el pr\u00f3ximo 26, 27 y 28 de Febrero.\u00a0<\/strong><\/p>\n

\u00a0\u00a1Hasta el 15 de diciembre puedes reservar con el descuento de 50 euros!<\/strong><\/p>\n

\u00a0\u00a1R\u00e1pido no lo dejes escapar!<\/p>\n

\"Retiro

Nos preparamos para el pr\u00f3ximo retiro, en Granada! We get ready for the next yoga retreat in Granada, in February 2016.<\/p><\/div>\n

Pasamos un cuestionario de satisfacci\u00f3n usuaria, y es que nos encanta que nos digan lo que debemos mejorar, as\u00ed como lo que debemos de seguir haciendo igual.<\/p>\n

\u00a0\u00a1Queremos que cada retiro sea mejor que el anterior!<\/p>\n

\"Retiro

Our favorite women answering the questionnaire. Nuestras mujeres favoritas respondiendo el cuestionario de satisfacci\u00f3n usuaria. \ud83d\ude09<\/p><\/div>\n

Sabemos por los cuestionarios que se lo pasaron muy bien. \ud83d\ude42<\/p>\n

\"Retiro

Rellenando el formulario. \u00a1Qu\u00e9 aplicaditas! \ud83d\ude09 With the questionnaire.<\/p><\/div>\n

Estas son las vistas que se pueden apreciar desde el gran ventanal de nuestra casa. Tan solo por observar el horizonte merece la pena el venir a la pr\u00f3xima escapa de yoga para mayores de 50 a\u00f1os.<\/p>\n

\"Retiro

The views from the house. Y mientras tanto, este es el horizonte…<\/p><\/div>\n

Esperamos que os haya gustado y veros en la pr\u00f3xima escapada de fin de semana para mayores de 50 a\u00f1os que celebraremos en Granada el pr\u00f3ximo 26. 27 y 28 de Febrero.<\/p>\n

\u00a1NOS VEMOS ALL\u00cd!<\/p>\n

Si no te va bien esta fecha y quieres venir con tu propio grupo, contacta con nosotros<\/a> y lo organizamos para ti.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Escapada de Yoga para Mayores de 50 a\u00f1os El pasado 23 de Octubre comenzamos una experiencia nueva para la mayor\u00eda de nosotras. Un retiro de yoga [\u2026]<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":52,"featured_media":3791,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[50],"tags":[],"class_list":["post-3739","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categorizar"],"acf":[],"yoast_head":"\nEscapada de Yoga para Mayores en Andaluc\u00eda, Espa\u00f1a<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.luciayoga.com\/es\/escapada-de-yoga-de-utrera-a-el-gastor-2325-de-octubre-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Escapada de Yoga para Mayores en Andaluc\u00eda, Espa\u00f1a\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Escapada de Yoga para Mayores de 50 a\u00f1os El pasado 23 de Octubre comenzamos una experiencia nueva para la mayor\u00eda de nosotras. 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